क्या यह संभव है कि गर्भवती महिलाओं को साइकिल की सवारी करनी चाहिए? गर्भावस्था के दौरान साइकिल का जोखिम

गर्भावस्था नए इंप्रेशन की अवधि है,अनदेखा संवेदना और प्रतिबंधों की एक बड़ी संख्या। मोटर गतिविधि से जुड़े सभी चीजों पर विशेष रूप से कई प्रतिबंध लगाए जाते हैं। दूसरों के मुताबिक, एक युवा, स्वास्थ्य-महिला महिला, गर्भवती हो रही है, अचानक गंभीर रूप से बीमार हो जाती है। अब उसे पार्क में आराम से चलने की अनुमति है। सवाल यह है कि गर्भवती महिलाओं के लिए साइकिल पर सवारी करना संभव है या नहीं, इस पर भी चर्चा नहीं की गई है।

लेकिन गर्भावस्था बिल्कुल बीमारी नहीं है। यह पहले की तरह, दोस्तों की कंपनी के साथ संवाद करने के लिए, प्रकृति पर सवारी करने के लिए, खेल के लिए जाने के लिए वांछनीय होगा। हालांकि, कई पक्षों से ध्वनि, "असंभव" और "खतरनाक", इसे करने की अनुमति नहीं देते हैं।

इसके बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं

इस बारे में राय कि गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा करना संभव है या नहींसाइकिल, बेहद विवादास्पद हैं। कभी-कभी आप बिल्कुल विपरीत निर्णय सुन सकते हैं। चिकित्सकों के बीच भी इस मामले में कोई समझौता नहीं है। कुछ का मानना ​​है कि साइकिल की सवारी करना भविष्य की मां और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है और इस तरह की खुशी से इनकार करने की कोई आवश्यकता नहीं है। विशेष रूप से यदि गर्भावस्था से पहले महिला ने जीवन के सक्रिय तरीके का नेतृत्व किया और इस तरह के खेलों में व्यस्त था।

अन्य, इसके विपरीत, तर्क देते हैं कि सवार हो रहा हैगिरने के जोखिम की वजह से बाइक गर्भवती बेहद खतरनाक है। आखिरकार, गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, न केवल एक महिला की उपस्थिति में परिवर्तन होते हैं। वर्टिगो, अनुपस्थिति-दिमागीपन, ध्यान की खराब सांद्रता, शरीर की स्थिति में अचानक परिवर्तन के साथ झुकाव की प्रवृत्ति - लगभग हर महिला को उम्मीद है कि बच्चे को इन घटनाओं का सामना करना पड़ता है। किसी के पास एक अस्थायी चरित्र होता है, और कोई प्रतीक्षा अवधि के दौरान उनमें से पीड़ित होता है। इसलिए इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि गर्भवती महिलाओं के लिए साइकिल चलाना संभव है या नहीं। सच्चाई, हमेशा के रूप में, कहीं बीच में।

गर्भावस्था की गंभीर अवधि

डॉक्टरों के मुताबिक, गर्भावस्था के हर तिमाही में ऐसी अवधि होती है जब नवजात शिशु विशेष रूप से कमजोर होता है:

• दूसरे से तीसरे सप्ताह के अंत तक;
• आठवीं से बारहवीं तक;
• अठारहवीं से चौबीस सप्ताह तक;
• बीस आठवीं से तीस सेकंड तक।

उपरोक्त अवधि कब होती हैमहान देखभाल की जानी चाहिए। साइक्लिंग को शांत चलने से सबसे अच्छा स्थान दिया जाता है। यदि पिछली गर्भावस्था एक निश्चित अवधि में गर्भपात में समाप्त हो जाती है, तो इस बार भी गंभीर अवधि के लिए जिम्मेदार ठहराया जाना चाहिए और अपनी स्थिति के प्रति बेहद चौकस होना चाहिए।

गर्भवती बाइक की सवारी कैसे कर सकती है

गर्भावस्था के दौरान अपरिहार्य वजन बढ़ानाकाफी असुविधा और नई, अधिक आरामदायक स्थितियों को खोजने की आवश्यकता का कारण बनता है। विशेष रूप से महिलाएं पीठ दर्द की शिकायत करती हैं। इस कारण से, बाइक की पसंद बहुत जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए।

लगातार पीठ को लगातार रखने की आवश्यकता के कारणआप केवल गर्भवती ही एक उच्च चक्र और एक ऊर्ध्वाधर लैंडिंग के साथ एक बाइक सवारी कर सकते हैं। इस प्रकार, सड़क और पर्वत बाइक, जहां शरीर को लगातार इच्छुक स्थिति में रखना जरूरी है, गर्भवती महिला के लिए उपयुक्त नहीं है।

आपको सैडल के आकार पर भी ध्यान देना चाहिए औरफ्रेम। सैडल चौड़ा, आरामदायक और थोड़ा लोचदार होना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि एक विशेष महिला खरीद लें, जिस पर सवारी नहीं होती है। फ्रेम के लिए, तो स्पष्ट रूप से प्राथमिकता मादा या तह मॉडल को दी जानी चाहिए। आखिरकार, कम फ्रेम वाले महिलाओं के साइकिल पर पहुंचना पुरुषों के साइकिल के उच्च क्रॉसबार पर अपना पैर फेंकने से कहीं ज्यादा आसान है।

बाइक की सवारी करते समय एक गर्भवती महिला के लिए सुरक्षा नियम

सही मॉडल चुनने के अलावा, आपको चाहिएकि साइकिल उत्कृष्ट तकनीकी स्थिति में था। यदि रास्ते में तेज चढ़ाई, उतरते हैं, या कदमों पर बाइक को बढ़ाने या कम करने की आवश्यकता है, तो आपको अपना मार्ग समायोजित करना चाहिए।

बायपास करने के लिए अतिरिक्त सौ मीटर ड्राइव करना बेहतर हैएक बार फिर तनाव से चिकनी सड़क। गर्भवती महिला के कपड़े प्राकृतिक पदार्थों से बने होते हैं, बाधाओं में बाधा नहीं डालते हैं और पर्याप्त चमकदार होते हैं, जो दूरी से अच्छी तरह से दिखाई देते हैं।

गर्भवती महिला साइकिल चलाने के लिए क्या उपयोगी है

गर्भावस्था के दौरान, कई महिलाओं को कठिनाई होती हैसार्वजनिक परिवहन में सवारी करें। अतिरिक्त गंध और ताजा हवा की कमी चक्कर आना, मतली या फेंकने का कारण बन सकती है। इसके अलावा, चोटी के घंटों के दौरान यात्रा बस खतरनाक हो सकती है।

अपनी कार पर सवारी करना भी विशेष हैखुशी का कारण नहीं है। किसी न किसी सड़क पर, कार तेजी से फेंक सकती है, और गैसोलीन की गंध बहुत अप्रिय हो जाती है। आराम से साइकिल चलाना सबसे अच्छा तरीका होगा।

नियमित साइकिल चलाना मांसपेशियों को मजबूत करता है, एक महिला को मजबूत और अधिक लचीला बनाता है। इस तरह के एक खेल में व्यायाम तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है और तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करता है।

एक बच्चे को जन्म देने के बाद, एक महिला अक्सर महसूस करना शुरू कर देती हैखुद को एक पिंजरे में बंद कर दिया। नींद की कमी, बच्चे के लिए दिन और रात की देखभाल और होमवर्क करने की आवश्यकता बहुत थकाऊ है। अपने आप को सामान्य रूप से वापस लाने के लिए, आपको बच्चे को नानी या किसी रिश्तेदार के साथ संक्षेप में छोड़ना होगा और बाइक की सवारी पर जाना होगा। बच्चे के जन्म के बाद, साइकल चलाना यात्रा वजन कम करने और प्रसव के रूप में जल्दी से बहाल करने में मदद करेगी। तो ज्यादातर मामलों में, गर्भवती महिलाएं साइकिल पर सवारी कर सकती हैं या नहीं, इस सवाल का जवाब सकारात्मक होगा।

जब साइकिल चलाना पूरी तरह से contraindicated है

दुर्भाग्यवश, गर्भावस्था हमेशा इस तरह आगे नहीं बढ़ती है।जितना चिकना हम चाहते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर मामलों में सभी समस्याओं को सुरक्षित रूप से हल किया जाता है और एक स्वस्थ बच्चा पैदा होता है, फिर भी ऐसी परिस्थितियां होती हैं जहां डॉक्टरों के प्रतिबंध पूरी तरह से उचित होते हैं।

गर्भपात का जोखिम सवाल का मुख्य जवाब है कि गर्भवती महिलाएं क्यों नहीं कर सकती हैं एक बाइक सवारी करें। यहां तक ​​कि यदि खतरे पहले से ही पारित हो चुका है, और अब राज्य स्थिर है, तो सभी साइकलिंग को पोस्टपर्टम अवधि के लिए स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

बढ़ी हुई दबाव और प्रिक्लेम्पसिया का खतरा गर्भवती महिलाओं का एक और गंभीर कारण है आप बाइक की सवारी नहीं कर सकते।

इसके अलावा, इस तरह के चलने बेहद अवांछित हैं।गर्भावस्था के पहले भाग में गर्भाशय टोन, भ्रूण की गलत स्थिति, तीव्र विषाक्तता के साथ। यदि ऐसी समस्याएं होती हैं, तो शांत चलने के साथ साइकिल चलाना बेहतर होता है।