नींद क्या है एक बहुत महत्वपूर्ण व्यवसाय है
नींद को मजबूर नहीं किया जा सकता है, यह हमेशाखुद आता है अपनी आंखों के साथ घंटों तक झूठ मत बोलो और डिस्कनेक्ट करने का प्रयास करें। इसके विपरीत, जितना अधिक आप सोते हैं, "भेड़ की गिनती" जितना अधिक आप पीड़ित होते हैं। उठने, शांत होने, पढ़ने, शांत संगीत सुनने के लिए बेहतर, फिर नींद को अपरिहार्य रूप से उठाया जाएगा। दुनिया में, बड़ी संख्या में लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं। यह अक्सर अवसाद, चिंता या तनाव से जुड़ा हुआ है। किसी भी व्यक्ति को समस्या है, लेकिन उन्हें बिस्तर में क्यों खींचें।
आइए यह जानने का प्रयास करें कि एक सपना क्या है। लोग लंबे समय से गलत सिद्धांतों को आगे बढ़ाने के बारे में जानना चाहते थे। नींद को पहले शरीर को जहरीला करने का एक परिणाम माना जाता था। जागरुकता के दौरान, जहर से एक व्यक्ति पर हमला किया जाता है और शरीर इन जहरों को बेअसर करने के लिए नींद का कारण बनता है। एक और सिद्धांत के अनुसार, शाम तक शरीर में रक्त परिसंचरण धीमा होने के कारण नींद आती है। लेकिन ये केवल कुछ वैज्ञानिक अनुमान थे, जिन्हें जल्द ही अस्वीकार कर दिया गया था।
वास्तव में, नींद का पूरा कोर्स विशेषता हैकई अलग-अलग चरणों का एक सेट। सभी अंतराल जिनके लिए पूरी प्रक्रिया विभाजित होती है उन्हें अपने तरीके से चिह्नित किया जाता है। जब केवल एक व्यक्ति सो जाता है, वह धीमी नींद के चरण में प्रवेश करता है। इस स्थिति को झपकी कहा जाता है, फिर शरीर मॉर्फियस के गले लगाने वाले राज्य में जाता है, जिसके बाद व्यक्ति गहरी नींद में गिर जाता है। यह सब चौथे चरण के साथ समाप्त होता है, जिसमें पूरी प्रक्रिया पहले से ही इतनी मजबूत है कि उस पल में किसी व्यक्ति को जागृत करना लगभग असंभव है।
हम संज्ञान की प्रक्रिया में आगे समझेंगे, क्या हैसपना। इसका धीमा चरण कई संकेतकों द्वारा विशेषता है: शरीर विकास हार्मोन पैदा करता है, त्वचा और आंतरिक अंगों के ऊतकों को पुन: उत्पन्न करता है, नाड़ी और तापमान को कम करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, और चयापचय दर को कम करता है। शरीर पर नींद का यह प्रभाव धीरे-धीरे विश्राम की ओर जाता है। यह चरण लगभग डेढ़ घंटे तक रहता है, फिर तेजी से नींद का चरण आता है, जिसमें शरीर की प्रक्रिया पिछले चरण के विपरीत पूरी तरह विपरीत होती है। यह चरण केवल पंद्रह मिनट तक रहता है, लेकिन साथ ही व्यक्ति सपने की सबसे बड़ी संख्या देखता है, क्योंकि शरीर में दिन के दौरान किसी व्यक्ति के साथ होने वाली हर चीज का विश्लेषण होता है।
इन दो चरणों से, गुणवत्तानींद के अधिकार हर कोई जानता है कि एक सपने में आराम मानव शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। प्राचीन काल में, चीन में भी मौत की सजा थी, जब एक व्यक्ति को आसानी से मौत हो गई, उसे सोने से रोकने से रोक दिया गया। इसके बारे में दस्तावेजों में, कोई डेटा प्राप्त कर सकता है कि इस तरह के निष्पादन के साथ कोई व्यक्ति दस दिनों से अधिक नहीं जी सकता। लोगों को इस सवाल में दिलचस्पी है कि क्या सपना है और इसकी सामान्य अवधि क्या होनी चाहिए। आम तौर पर हम दिन में सात से आठ घंटे सोते हैं और सोचते हैं कि यह काफी है। लेकिन यहां कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि इस समय तक कुछ और घंटे जोड़ना जरूरी है। बिजली के बल्ब के आविष्कार के बाद किसी व्यक्ति में दैनिक नींद की लंबाई कम हो गई। लेकिन यह अनिवार्य समय है जो शरीर की क्षमताओं को प्रभावित करता है, जैसे आंदोलनों, ध्यान और प्रतिक्रिया की गति की सटीकता।
रात आराम की कमी पाने की कोशिश करें औरसप्ताहांत पर आराम। दिन के दौरान एक झपकी लेने की कोशिश करें और शाम को जल्दी बिस्तर पर जाएं, और आपको लगता है कि सोमवार तक आपको जो ऊर्जा मिली है, वह आपको चमत्कार करने और अपनी दक्षता बढ़ाने की अनुमति देगी। एक अच्छी रात के आराम और कल्याण के लिए संघर्ष में सबसे महत्वपूर्ण नियम हमेशा एक ही समय में बिस्तर पर जाना है। अमेरिकी डॉक्टरों ने यह निर्धारित किया है कि रात का आराम शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति से निकटता से संबंधित है। शेष छोटे, रक्त में कम प्रतिरक्षा कोशिकाएं। और यह ऊर्जा और घबराहट की कमी से कहीं अधिक गंभीर है। इसलिए, याद रखें कि ऐसा सपना एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यवसाय है, जिसे बुद्धिमानी से निपटाया जाना चाहिए।
