चेहरे के लिए व्यायाम

हर महिला सौंदर्य को अपमानित करने का सपना देखती है, लेकिन,पच्चीस वर्ष की उम्र में, शरीर उम्र से शुरू होता है। महिला की उम्र उसकी बाहों और गर्दन देती है, आप इस सूची में एक चेहरा जोड़ सकते हैं। क्या उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना संभव है? हाँ, ज़ाहिर है, लेकिन इसके लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता है।

इस लेख में, हम त्वचा देखभाल के बारे में बात करेंगे, और यह सौंदर्य प्रसाधनों के बारे में नहीं होगा, बल्कि चेहरे के निर्माण के रूप में फिटनेस के अपेक्षाकृत युवा ऑफशूट के बारे में नहीं होगा।

फेसबिल्डिंग क्या है? चेहरा है, जो बहाल करने के लिए (या बनाए रखने के) एक स्वस्थ रंग, चेहरे झुर्रियों को कम करने, चेहरे के आकार पैनापन, डबल ठोड़ी को दूर, nasolabial परतों नरम, आँखों के नीचे बैग को दूर करने में मदद करता लिए अभ्यास का यह सेट। चेहरे के लिए प्रस्तावित अभ्यास से बाहर ले जाने के लिए, आप अफसोस की एक छाया के बिना आईने में अपने आप को देखने के लिए, अपने चेहरे के युवाओं का आनंद और यहां तक कि 60 वर्षों में निहार दृष्टि को पकड़ने के लिए सक्षम हो जाएगा।

चेहरे के लिए व्यायाम दर्पण के सामने प्रदर्शन करने के लिए सुविधाजनक है। अभ्यास शुरू करने से पहले, आपको अपना मेकअप निकालना होगा, अपना चेहरा और हाथ धोना होगा, और अपने बालों को हटा देना होगा।

झुर्रियों से चेहरे के लिए व्यायाम

तीन मिनट के भीतर, जोर से स्वर स्वर लगता है और वाई और वाई के बारे में। उसी समय, आपको चेहरे की मांसपेशियों को तीव्रता से फैला देना चाहिए।
सूचकांक, नामहीन और औसत की मदद सेहोंठों के बीच एक संकीर्ण अंतर के साथ दोनों हाथों की उंगलियां धीरे-धीरे गालों को खींचती हैं। सूचकांक उंगलियों को निचले पलकें के नीचे होना चाहिए, और नामहीन उंगलियों को होंठ के कोनों पर होना चाहिए। उसी समय, होंठ गाल के आंदोलन का विरोध करना चाहिए। पुनरावृत्ति की संख्या 5 से 12 गुना है।
अपने दांत निचोड़ें, अपनी नाक के माध्यम से हवा को सांस लें और मुंह से भारी निकालें (होंठ एक फनल में तब्दील हो जाते हैं)। पुनरावृत्ति की संख्या 5 से 12 गुना है।
अंगूठे और अग्रदूत के साथउसी समय, प्रयास के साथ ऊपरी और निचले पलकें दबाएं। फिर उंगलियों के प्रतिरोध पर काबू पाने, उन्हें कवर करने का प्रयास करें। पुनरावृत्ति की संख्या पांच से 12 गुना है।
गाल दांतों की निचली और ऊपरी पंक्ति के बीच खींचें और उन्हें 5-30 सेकंड के लिए इस स्थिति में स्टोर करें। पुनरावृत्ति की संख्या 5-12 गुना है।
वैकल्पिक रूप से, ऊपरी पंक्ति के दांतों के साथ ऊपरी होंठ काटने और इसके विपरीत। पुनरावृत्ति की संख्या 5 से 12 गुना है।
गाल में हवा को घुमाएं, अपने होंठों को कसकर बंद करें और अपने मुंह के कोने के चारों ओर हवा को घुमाएं, जबकि आसानी से सांस लें। हवा के बजाय, पानी लुढ़काया जा सकता है। पुनरावृत्ति की संख्या 5 से 12 गुना है।
एक छोटा पंख लें, इसे हल्के ढंग से फेंक दें और इसे हवा की एक धारा के साथ पीछा करें, इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने की कोशिश करें।

Kozyrnye चेहरे के लिए व्यायाम करता है

सूचकांक, नामहीन और मध्यम रखोमाथे पर दोनों हाथों की उंगलियां इस तरह से होती हैं कि अंगूठी की उंगली भौहें को ठीक करती है। अपनी भौहें उठाने की कोशिश करते समय, अपनी उंगलियों को माथे और भौहें पर दबाएं।
भौहें पर उंगलियों को इंगित करें और थोड़ा दबाकर, हाथों के प्रतिरोध पर काबू पाने, भौहें नाक के पुल पर ले जाने की कोशिश करें।
दोनों हाथों की उंगलियों और मध्यम उंगलियों को इंगित करनाक्रमशः आंखों के भीतरी और बाहरी कोनों पर। थोड़ा अपनी उंगलियों के पैड दबाएं, और ऊपर देखो। अपनी आंखों को दृढ़ता से ढंकें, फिर उन्हें आराम करें, और पलकें को अधिकतम रूप से खोला जाना चाहिए।
ठोड़ी को आगे खींचें और धीरे-धीरे अक्षर ओ को रेखांकित करें। 6-8 बार दोहराएं।
धीरे-धीरे अपने सिर को अपनी छाती पर नीचे रखें, और इसे वापस अपनी पीठ पर झुकाएं। 8 बार दोहराएं।
धीरे-धीरे सिर को झुकाएं, ठोड़ी को थोड़ा आगे बढ़ाएं, जैसे कि मछली जमीन पर थी। 8 बार दोहराएं।
अपने हाथ माथे पर रखो। चेहरे को आगे खींचने की कोशिश करते समय उन्हें माथे पर दबाएं (हथियारों में हस्तक्षेप करें)। 8-10 बार दोहराएं।
अपने सिर के पीछे अपने हाथ रखो और दबाकर, अपने सिर को वापस जाने से रोकें। 8 - 10 बार दोहराएं।

चेहरे के लिए व्यायाम वांछित प्रभाव लाएगाकेवल अपने नियमित (दैनिक) निष्पादन की स्थिति पर। लेकिन, आप देखते हैं, आप कुछ मिनट आवंटित कर सकते हैं, खासकर जब से व्यक्ति के लिए अभ्यास के प्रदर्शन के साथ-साथ आप अपनी आत्माओं को भी बढ़ाते हैं, जो दर्पण में दिखाई देने वाली गड़बड़ी को देखते हैं।