अगर मैं उबाऊ हूँ तो क्या होगा? मनोवैज्ञानिक की सलाह: कैसे अपना जीवन बदलना और बदलना है

आंसू निराशा अक्सर मनाया जाता हैपेशेवर मनोवैज्ञानिक अपने दीर्घकालिक अभ्यास में, जब वे शब्दों के साथ एक लड़की के सत्र में जाते हैं: "मैं उबाऊ हूं, यह हर दिन मेरे दिल को परेशान करता है!" ऐसा लगता है कि समस्या पाई गई है, मुख्य बात मानसिकता है, लेकिन नहीं!

समस्या की जागरूकता

असुरक्षित लोगों के लिए, यह एक अनुक्रम हैरोजमर्रा की घटनाएं जो अलग नहीं होती हैं, जो प्रभावशाली नहीं होती हैं और सक्रिय कार्रवाई को प्रेरित नहीं करती हैं। इस प्रकार, सबसे पहले, अपने जीवन को बदलना मुश्किल है, क्योंकि एक उबाऊ व्यक्ति निदान है। मुझे खुशी है कि सब कुछ ठीक करने योग्य है, जब कोई व्यक्ति महसूस करता है कि उसे समस्या है और यह समय से महसूस किया जाने वाला समय है, तो प्रवृत्ति अनुकूल है।

मूल विशेषज्ञ सहायता

जीवन के तरीके को कार्डिनल रूप से बदलने से पहले,मनोवैज्ञानिक आपको आंतरिक आत्मनिरीक्षण करने, अपनी इच्छाओं, वरीयताओं को अलग करने, स्वयं को समझने के लिए सलाह देते हैं कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं। अवचेतन रूप से सवाल पूछें: "मैं उबाऊ क्यों हूं? मैं रोजमर्रा की जिंदगी में खुद से संतुष्ट क्यों नहीं हो सकता?" गलत धारणा यह है कि लड़कियों का मानना है कि बुराई की जड़ उनकी अनैतिकता में निहित है, जो दूसरों के साथ संवाद करने में खुद को एक अंतर्निहित, गलत राय में प्रकट कर सकती है। आत्म आलोचना उपयोगी है, लेकिन सीमित संख्या में, झटके मत डालें, शरीर को नकारात्मक विचारों से निकालने के लिए लंबे समय तक बीमारियों से भरा है, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों। अपने आप को हड्डियों के अनुसार अलग करें, शाब्दिक अर्थ में नहीं, ज़ाहिर है, अपनी संभावनाओं को खोलें। स्थगित करें कि आपकी छिपी हुई चरित्र में आपकी "सुस्तता" है, आप मानव निंदा से बचने के लिए, स्वयं को दिखाने के लिए खुद को दिखाने से डरते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी राय के लिए अपंग नहीं हैं और यह आपकी राय है कि इस दुनिया में एक योग्य स्थान है।

किसी के व्यक्तित्व की पहचान

बहुत ही अपनी व्यक्तित्व को समझेंव्यवसाय, - एक दिलचस्प सबक, क्योंकि आत्म-ज्ञान आपको परिणामों की अप्रत्याशितता से आश्चर्यचकित करने के लिए, आपके दिल के अलग-अलग कोनों तक ले जा सकता है। यह विचार कि आप एक उबाऊ लड़की हैं, आपको अपनी क्षमताओं, प्रतिभा और वरीयताओं के शोध के दौरान पूरी तरह से छोड़ देंगे। जीवन में आपके द्वारा किए गए प्रयासों की एक सूची बनाने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, किस स्थान पर गए, किस खाना पकाने के लिए खाया गया था, चाहे वे दांतों के काम करते हैं, महत्वपूर्ण निर्णय जो आपके जीवन को बदल देते हैं। यदि आप दस वर्षीय बच्चे नहीं हैं, तो सूची प्रभावशाली होगी, केवल चमकदार व्यक्त ट्राइफल्स को याद रखना महत्वपूर्ण है। बाकी वस्तुओं के बीच प्राथमिकता वाले वस्तुओं को हाइलाइट करें, काम के लिए अपने हाथों को दबाएं, अपने स्वयं के व्यक्ति के बारे में निष्कर्ष खुद से पूछे जाने चाहिए, कि आप निराश नहीं हैं।

अवसरों का खुलासा, सीमाओं पर काबू पाने

अगर मेरे सिर में विचार "मैंबोरिंग ", सूची से पारित कर दिया कारनामों के बावजूद, यह इस बात से अनजान निश्चित रूप से इच्छा है कि अभी तक विनम्र अपने जीवन में नहीं मिले हैं जागा सहारा समय है। सिलाई की प्राथमिक तकनीक, कैनवास पर एक ब्रश के नेतृत्व में जानने के लिए, लेखक का मोजा गुड़िया बनाने के लिए, फुटबॉल पिच पर गेंद का पीछा करते हुए, पता करने के लिए मेकअप कौशल। उदाहरण के लाखों कैसे, विभिन्न दिशाओं में विकसित यह इच्छा होगी। एक नियम के रूप में, बाधाओं, अपने आप का निर्माण कर रहे हैं, लेकिन व्यक्ति के विकास के शुरू करने के लिए बाधाओं मौजूद नहीं है, यहां तक कि पैसे में करने के लिए आयन उम्र।

शॉक थेरेपी या असामान्य परिस्थितियां

"तो क्या हुआ अगर मैं उबाऊ हूं और नोटिस नहीं करता हूं।"दिलचस्प विशेषताएं, इस तथ्य के बावजूद कि जीवन में मैं अलग-अलग व्यवसायों में व्यस्त था? "ऐसी" अंधी "लड़कियों के लिए, व्यक्तिगत सलाह मनोवैज्ञानिक सदमे चिकित्सा है। आप पैराशूट के साथ कूद गए, स्कूबा गियर के साथ गोता लगाया, संसाधनयुक्त डॉल्फिन के साथ तैरना या इसके विपरीत, रक्तस्तंभ शार्क के साथ। , उन्होंने एक आग शो का आयोजन किया, एक भीड़ भरी सड़क पर चिल्लाया, आप कैसे खुश हैं? नहीं? फिर हम किसका इंतजार कर रहे हैं? आगे, असाधारण कार्यों के लिए जो आपके लिए विशिष्ट नहीं हैं! मेरा विश्वास करो, बढ़ी हुई एड्रेनालाईन अपनी आवश्यक नौकरी करेगी, यह वैश्विक का कारण बनेगी। रयु भावनाओं, सुखद यादें है, जो उन्हें अपने परिवार और दोस्तों के साथ साझा करने के लिए पर्याप्त हो जाएगा, यह बताने के लिए और अपरिचित मित्र। आप अपने व्यक्तित्व के विकास के इस स्तर पर की तरह निश्चित रूप से महसूस होगा पता चला है कुछ होगा, और आगे जारी रखने में अधिक से अधिक चाहते हैं।

व्यावसायिक विकास - एक विकासशील व्यक्तित्व का परिणाम है

अवसादग्रस्त ग्राहकवे मनोवैज्ञानिकों से मिलने जाते हैं जब उन्हें लगता है कि उनके पास एक उबाऊ काम है, इस मामले में क्या करना है? जवाब जितना आसान लगता है, उससे कहीं ज्यादा आसान है - यह उनके सामान्य अव्यवस्था के स्थान को बदलने के लायक है। अपनी इच्छाओं के कारण, अपनी युवावस्था में भी, किशोर किसी संस्थान, तकनीकी स्कूल या किसी अन्य शिक्षण संस्थान में अपनी चुनी हुई विशेषज्ञता पर दांव लगाते हैं। समस्या विचारों के गठन, चरित्र की अपरिपक्वता, अनुभव की कमी के अभाव में है, जो एक ऐसे पेशे की गलत पसंद को मजबूर करता है जिसमें एक ठोस कर्मचारी के लिए विकसित करना काफी संभव है, लेकिन एक ही समय में वास्तव में दुखी हो सकता है। प्रतिगामी आँकड़ों के अनुसार, 70-80% लोग हर दिन अप्रयुक्त काम में भाग लेते हैं, स्वाभाविक रूप से, उनमें से अधिकांश अपनी गतिविधियों के दायरे से संतुष्ट नहीं हैं, कोई भी परिणाम प्राप्त नहीं करते हैं। खुश रहना एक कई-पक्षीय अवधारणा है, हर किसी की अपनी खुशी है, लेकिन प्राथमिकता यह है कि स्वयं को ढूंढना है, यह पता लगाना है कि किसी की आत्मा में वास्तविकता क्या है। अपने आप को जानने के लिए, जीवन के अन्य क्षेत्रों में महसूस किए जाने के लिए कभी भी देर नहीं की जाती है, शायद आपका व्यवसाय बच्चों को खुश करने के लिए, समारोह आयोजित करने के लिए है, और इस बीच आप नशे में दस्तावेजों पर कार्यालय में बैठे हैं।

गोपनीयता पर विशेषता परिवर्तनों का प्रभाव

एक औरत का दिल प्यार, दुलार के लिए बनाया जाता है,आवेशपूर्ण रिश्ते, प्रिय छोटी लड़कियों की खातिर कीमती चुने हुए लोगों को खुश करने के लिए, उनकी सभी अभिव्यक्तियों में बदलाव, अनुकूलन, बेहतर बनने में सक्षम हैं। जब मनोवैज्ञानिक के रिसेप्शन पर एक लड़की को अप्रिय रूप से विभाजित किया जाता है, तो अलग-थलग मामले नहीं होते हैं: “दूसरे दिन जब मैं डेट पर थी, तो सबकुछ ठीक लग रहा था, लेकिन शाम के अंत में लड़के ने कहा कि मैं बोरिंग था और इसकी संभावना नहीं थी कि हम कुछ गंभीर होंगे "। सहमत, यह वास्तव में आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है और आपको अपने व्यवहार के बारे में सोचने पर मजबूर करता है। अपने रणनीतिक स्वभाव से, महिलाएं बातचीत के लिए विषयों को सोचने में सक्षम हैं, पहली नज़र के इशारों पर अनर्गल, एक आदमी के साथ बैठक में जाने से पहले एक आकर्षक छवि। लेकिन यह पुरुषों का उचित ध्यान जीतने के लिए पर्याप्त नहीं है, एक विशिष्ट चुनाव के साथ व्यवहार की रणनीति को भ्रमित करना काफी संभव है, क्योंकि आप नहीं जानते कि वास्तव में यह सुंदर क्या चाहता है। ताकि एक आशाजनक शाम के अंत में सवालिया नज़र से न बैठे "क्या यह मुझे उबाऊ है?" यह आवश्यक है कि सभी उम्र के पूरे युग में, विज्ञान सीखने के लिए सभी दिशाओं में विकसित किया जाए, जो आपके लिए प्रथागत नहीं है, लेकिन उनके महत्व में दिलचस्प है, "पुरुषों" विषयों पर स्पर्श करने के लिए: कार, मछली पकड़ने, खेल, हथियार, शिकार। व्यापक विकास, यहां तक कि कम मात्रा में, विपरीत लिंग के साथ संचार के लिए उपयोगी है, केवल महिला सौंदर्य में रुचि, सेक्स अपील लंबे समय तक खींचने की संभावना नहीं है।

यह आंतरिक दुनिया को चालू करने का समय है

जब कोई व्यक्ति बदलना चाहता है तो यह सराहनीय हैपूरी तरह से और पूरी तरह से, बुरी आदतों को छोड़ दें, शैली को बदल दें, एक निश्चित रचनात्मक छवि बनाएं, भले ही हर किसी के लिए समझ में न आए, जबकि उनकी व्यक्तित्व में सीधे रुचि रखते हुए, उबाऊ, उबाऊ होना बंद करें। ऐसे मामलों में अतिशयोक्ति का स्वागत किया जाता है, जब आप मौलिक रूप से अपना जीवन बदलना चाहते हैं, अपने व्यवसाय को बदलना चाहते हैं, संचार की शैली, भावनाओं को व्यक्त करने में चौंकाने वाले होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण पहलू अपने आप में विश्वास, किसी की ताकत, कार्यों में दृढ़ संकल्प है। असंतोष दिखाने से डरो मत या, इसके विपरीत, प्रशंसा, आपको सुना जाएगा, इसलिए, उन्हें ध्यान दिया जाएगा और आगे सुनने के लिए बाध्य किया जाएगा यदि आप कुछ परिस्थितियों में अपनी दृढ़ता को धीमा नहीं करते हैं। भोज वाक्यांश "सब कुछ आपके हाथ में है" किसी भी आदमी के जीवन में होने के लिए एक तत्काल स्थान है, यहां तक कि सबसे अगोचर और शांत, जैसे दुनिया को बदलने में भी सक्षम है।

पूर्ण जीवन का तीव्र पथ

यदि आप बदलने का फैसला करते हैं, तो नहीं जा रहे हैंकिसी भी कठिनाइयों के सामने रुकें, सुधार करें, विकास करें, अधिकांश लोगों के लिए आकर्षक बनें, समाज में एक अच्छा मुकाम हासिल करें, फिर छिपे हुए अवसरों, प्रतिभाओं और इच्छाओं को महसूस करने के लिए कई कदम उठाने का समय है मनोवैज्ञानिक आत्म-सुधार के लिए लगातार कदमों की एक मामूली सूची प्रदान करते हैं:

अपने आप से कहना बंद करें: "मैं उबाऊ हूं।" अन्यथा, आशावादी मूड आप नहीं देखेंगे। यह ज्ञात है कि स्वयं की शक्तियों में असुरक्षा जीवन निष्क्रियता और आत्म-संयम को जन्म देती है।
एक दर्पण की मदद से "खुद को देखें", अध्ययन करेंचेहरे के प्रत्येक पानी का छींटा, आँखों की गहराई, टकटकी की विचारशीलता, अपने आप में देखें कि आप दूसरों में क्या नहीं देखते हैं और केवल आपके लिए निहित सुविधाओं को प्रकट करते हैं। अपने आप से किसी भी तरह प्यार करें, समझें, जैसे कि आप - नहीं, और यह एक व्यक्तित्व है।
कई प्रशिक्षण, दोनों व्यक्तिगत औरसमूह, आधुनिक समाज में, जिसे जंगली और लोगों द्वारा सुरक्षित रूप से माना जाता है, इसके अलावा, व्यक्तिगत विकास पर प्रशिक्षण की उपस्थिति हर साल बढ़ती है। जब जीवन की परिस्थितियों और व्यक्तिगत विकास के अनुकूल होना सीखते हैं, तो नए दोस्तों को ढूंढना आसान होता है, जिनके साथ आपको साझा हितों और बातचीत के विषय भी मिलेंगे।
दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित न करें, यह आपको निर्णय लेने के एक महत्वपूर्ण क्षण में जीवन को बेवकूफ़ बना सकता है, अपनी खुद की ताकत और अडिग ऊर्जा में सुनिश्चित करें।
यह गतिविधि के दिलचस्प क्षेत्रों को चुनने के लायक है,जो फोकस फीका नहीं होगा, लेकिन केवल पूरी ताकत में गति हासिल करने के लिए, इस प्रकार एक उबाऊ वैज्ञानिक से अप्रत्याशित शो-मैन में वास्तविक रूप से परिवर्तित होता है। खुद को प्रकट करें, जानें और केवल अपनी ताकत पर विश्वास करें।