तनावदाता कारक हैं जो तनाव पैदा करते हैं। मानव स्वास्थ्य पर तनाव का असर

लोग कहते हैं कि सभी बीमारियां नसों से हैं।और यह कथन आंशिक रूप से सच है। मानव स्वास्थ्य पर तनाव का असर आज सबसे गंभीर और दबाने वाले मुद्दों में से एक है। जीवन की तीव्र लय, मनोवैज्ञानिक तनाव और इसे सब कुछ करने की इच्छा। लोग अक्सर बीमार हो जाते हैं, अधिक काम या तनाव का जिक्र करते हैं। यह क्या है और तनाव के कारण क्या हैं?

तनाव के बारे में हम क्या जानते हैं?

तनाव लंबे समय से जीवन का एक अभिन्न हिस्सा रहा है,शायद, हर व्यक्ति का। इस शब्द के तहत मनोवैज्ञानिकों का मतलब एक विशेष राज्य, शारीरिक और न्यूरोप्सिक तनाव है। आधुनिक परिस्थितियों में इससे बचना लगभग असंभव है। इस मामले में, अलग-अलग लोगों के पास एक ही लोड के लिए अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं। उदाहरण के लिए, एक समूह सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है, यानी, उनकी कार्य क्षमता अधिकतम संभव सीमा तक बढ़ती जा रही है (मनोवैज्ञानिक इस प्रकार "शेर तनाव" कहते हैं)। लोगों का एक और समूह एक निष्क्रिय प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है, यानी। उनका कामकाजी प्रदर्शन तुरंत गिरता है (यह "खरगोश तनाव" है)।

इसके अलावा, तनाव तीव्र हो सकता है।यही है, यह एक बार होता है और एक गंभीर शारीरिक और मानसिक सदमे की विशेषता है। इस फॉर्म का एक उदाहरण दुर्घटना हो सकती है। एक व्यक्ति चरम परिस्थितियों में पड़ता है, फिर पुनर्वास आता है। हालांकि, एक लंबा रूप है, जब तनाव धीरे-धीरे जमा होता है, व्यक्ति को दबाने लगा। यह परिवार या एक सामान्य वर्कलोड में दीर्घकालिक संघर्ष हो सकता है।

तनाव और स्वास्थ्य एक दूसरे से जुड़े घटक हैं। बीमारियों से ठीक होने की कुंजी खोजने के लिए, तनाव पैदा करने के कारणों को समझना आवश्यक है।

कारणों

तनाव के कारण बाहरी उत्तेजना हैं,या तनाव। ये असहज परिस्थितियां हैं जिनमें एक व्यक्ति घर पर, स्कूल में, आदि में काम करता है। उनके पास विभिन्न प्रकृति, प्रभाव की डिग्री, परिणाम होते हैं।

तनाव में जीवन में कोई भी बदलाव शामिल हैव्यक्ति। लेकिन सभी परिस्थितियों को नकारात्मक, दबाने, बाधा के रूप में नहीं माना जा सकता है। तनाव की गंभीरता गहराई से व्यक्तिगत है। और इसकी जड़ स्थिति पर नियंत्रण की अनिश्चितता और नियंत्रण में निहित है। कई मामलों में, तनावियों का प्रभाव व्यक्तिगत जिम्मेदारी के व्यक्ति के जागरूकता और मामलों की स्थापना में व्यक्तिगत भागीदारी की स्थापना पर निर्भर करता है।

वर्गीकरण

विशेषज्ञ उन कारकों को साझा करते हैं जो तनाव का कारण बनते हैं,दो मुख्य समूहों में: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक। यह वर्गीकरण तनाव की प्रकृति पर आधारित है। तनावियों की अभिव्यक्ति की डिग्री एक प्रकार की सीमा है। वे यथार्थवादी और संभव (या संभावित) हो सकते हैं।

दूसरी श्रेणी के तनाव के प्रकार पर निर्भर करता हैएक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण और व्यक्तिगत क्षमताओं। सीधे शब्दों में कहें, क्या वह पर्याप्त रूप से भार की डिग्री का आकलन कर सकता है और किसी के स्वास्थ्य से समझौता किए बिना इसे सही तरीके से वितरित कर सकता है।

हालांकि, तनाव हमेशा बाहरी नहीं होते हैंउत्तेजनाओं। कभी-कभी वांछित और वास्तविक के बीच विसंगति के कारण तनाव होता है। यही है, तनाव कारक मनुष्य की आंतरिक और बाहरी दुनिया की टक्कर पर केंद्रित है। इस स्थिति से, तनावियों को व्यक्तिपरक और उद्देश्य में विभाजित किया जाता है। आधुनिक परिस्थितियों के साथ अनुवांशिक कार्यक्रमों की असंगतता पहले, अनुरूप परिशोधन, गलत संचार और व्यक्तित्व सेटिंग्स आदि के गलत अहसास से मेल खाती है। उद्देश्य तनावियों में रहने और काम करने की स्थितियों, आपातकालीन स्थितियों, लोगों के साथ बातचीत शामिल है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सभी श्रेणियों के बीच सीमाओं को सशर्त कहा जा सकता है। समीक्षा में सबसे बड़ी रुचि तनावियों की पहली श्रेणी है।

शारीरिक

तनाव के कारण शारीरिक कारकों में शामिल हैं:

अमान्य व्यायाम
दर्दनाक प्रभाव
चरम तापमान, शोर और प्रकाश एक्सपोजर
कुछ दवाओं की अत्यधिक मात्रा लेना (उदाहरण के लिए, कैफीन या amphetamines), आदि

शारीरिक तनाव के समूह में जिम्मेदार ठहराया जा सकता हैऔर भूख, प्यास, अलगाव। एक्सपोजर की डिग्री और अवधि के आधार पर, ये तनाव स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण और मामूली नुकसान दोनों का कारण बन सकते हैं।

शारीरिक तनाव के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया दिल की धड़कन, मांसपेशी तनाव, अंगों में झटके, और रक्तचाप में वृद्धि हो सकती है।

मनोवैज्ञानिक

विशेषज्ञों के अनुसार, मानव शरीर के लिए सबसे हानिकारक मनोवैज्ञानिक तनाव हैं। वे पारंपरिक रूप से सूचनात्मक और भावनात्मक में विभाजित हैं:

सूचना लोड (प्रतियोगिता)।
आत्म-सम्मान या तत्काल पर्यावरण का खतरा।
एक तत्काल निर्णय की आवश्यकता है।
किसी के लिए या किसी चीज़ के लिए अत्यधिक ज़िम्मेदारी।
संघर्ष की स्थिति (विभिन्न उद्देश्यों के)।
खतरे संकेत, आदि

यह ज्ञात है कि भावनात्मक तनाव अपने तरीके सेप्रभाव सबसे गहरे हैं। वे एक व्यक्ति में अपमान और भय पैदा करते हैं, जो समय के साथ स्थिति के पर्याप्त मूल्यांकन के बिना, खरपतवार की तरह, केवल बढ़ेगा। इस प्रकार, तनाव और स्वास्थ्य एक एकल, विनाशकारी तंत्र बन जाएगा।

पेशेवर

व्यावसायिक तनाव कारकएक मिश्रित समूह हैं। वे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव को जोड़ते हैं। ये बाह्य उत्तेजना और भार हैं जो प्रत्येक व्यक्ति को काम पर अनुभव होता है। एक बचाव कर्मचारी के उदाहरण पर विचार करें। यह सबसे स्पष्ट रूप से तनाव के अधिकतम स्तर में जमा होता है। अर्थात्, उच्च जिम्मेदारी, तैयारी के मानसिक तनाव, नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों, सूचना अनिश्चितता, निर्णय लेने और जीवन के लिए खतरे के लिए समय की कमी के साथ चरम स्थितियां।

यह उल्लेखनीय है कि तनावियों के पास संपत्ति हैजनता को "संक्रमित" करें। एक बचाव सेवा कर्मचारी के एक ही उदाहरण का उपयोग करके, आप देख सकते हैं कि न केवल कार्य कलाकार, बल्कि कर्मचारी के कर्मचारी और परिवार भी तनाव से अवगत हैं। यह समाज में बातचीत, विश्वास, एकजुटता के मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण है। इस प्रकार, आंतरिक भार और भंडार के वितरण में एक व्यक्ति संचित वोल्टेज से छुटकारा पाता है।

तनाव के प्रभाव

मानव स्वास्थ्य पर तनाव का असर, भले हीइसकी प्रभाव की डिग्री से, एक नकारात्मक घटना है और इसमें मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक परिणामों की एक विस्तृत श्रृंखला है। उन सभी को विभाजित किया जा सकता है:

मुख्य - चरम स्थितियों (ध्यान, थकान, मनोवैज्ञानिक स्थितियों की हानि) की घटना के कारण मनोवैज्ञानिक और बौद्धिक स्तर पर दिखाई देते हैं।
माध्यमिक - असफल प्रयासों के परिणामस्वरूपmaladaptive राज्य पर काबू पाने। इन परिणामों में से भावनात्मक "बर्नआउट", निकोटिन, अल्कोहल या sedatives के दुरुपयोग, प्रदर्शन में कमी, आक्रामक या अवसादग्रस्त राज्यों को देखा जाता है।
तृतीयक - मनोवैज्ञानिक, सामाजिक,बौद्धिक और शारीरिक पक्ष। उन्हें व्यक्तित्व के विरूपण में व्यक्त किया जा सकता है, आंतरिक असुरक्षा के कारण अन्य लोगों के साथ संघर्ष में वृद्धि हो सकती है, परिवार में एक ब्रेक और काम संबंध, काम का नुकसान, अध्ययन, निराशावाद और सामाजिक उदासीनता। चरम तृतीयक प्रभाव आत्महत्या हैं।