परमाणु आहार सद्भाव का एक आसान तरीका है
इतने लंबे समय पहले, सबसे लोकप्रिय तरीकों के लिएवज़न घटाने को व्यक्त आहार माना जाता था, जो कि सप्ताह में पांच किलोग्राम तक खोने की अनुमति देता था, लेकिन तेज आहार की स्थिति काफी कठिन थी। अक्सर, ऐसे आहार में लगातार भूख और कमजोरी होती है, जो बदले में टूटने लगती है। इसके अलावा, के रूप में चिकित्सा अनुसंधान द्वारा दिखाया गया है, तेजी से वजन घटाने आहार न केवल स्थायी परिणामों को लाने नहीं है, लेकिन यह भी काफी नकारात्मक मानव स्वास्थ्य पर प्रभावित, वजन कम करने का फैसला किया। इस संबंध में, व्यस्क आहार की प्राथमिकता की हथेली अब आहार पर दी गई थी, जो पोषण के कुछ नियमों पर बनाई गई है। इस तरह की विधि का एक उदाहरण है परमाणु आहार, जो परिवर्तन के सिद्धांत पर आधारित है।
अगर हम मुख्य परिस्थितियों के बारे में बात करते हैं, तोइस आहार के दौरान पालन किया जाना चाहिए, खाने के सीमित समय को नोटिस नहीं करना असंभव है रात के भोजन को पूरी तरह से बाहर रखा गया है, और दिन के दौरान आखिरी भोजन को रात की नींद से तीन घंटे से पहले नहीं लेना चाहिए। साथ ही, परमाणु आहार, जो कि सकारात्मक है, भूख नहीं है, क्योंकि इसके पालन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक संतुलित आहार का पालन करना है। सच है, इसका यह अर्थ नहीं है कि अनुमोदित उत्पादों को असीमित मात्रा में उपभोग किया जाना चाहिए, क्योंकि यह एक निर्विवाद रूप से उच्च कैलोरी मान को जन्म देगा। इसके अलावा, परमाणु आहार किसी भी रूप में बेकरी उत्पाद, आलू और चीनी जैसे उत्पादों के उपयोग पर सख्त प्रतिबंध लगाता है।
यदि हम आहार के सिद्धांत के बारे में बात करते हैं, तो यह प्रोटीन और सब्जियों के दिनों के प्रत्यावर्तन में है। इस खाद्य प्रणाली के सब्जी दिन पर निम्नलिखित उत्पादों की अनुमति है:
- विभिन्न सब्जी रागुट और लेको, इन व्यंजनों में वर्जित आलू की अनुपस्थिति को ध्यान में रखते हुए;
- सलाद और सॉस;
- कैवियार स्क्वैश और बैंगन;
- सुंगधित बोतल;
- बीन्स से व्यंजन;
- किसी भी वनस्पति सूप, मांस शोरबा पर नहीं पकाया;
- फलों के सलाद से फलों के रस तक कोई भी फल व्यंजन
प्रोटीन एक दिन जो हमेशा दिन, परमाणु निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने के लिए अनुमति दी आहार की सब्जी इस प्रकार है:
- किसी भी मांस और मछली व्यंजन;
- डेयरी उत्पाद;
- पनीर;
- अंडे पर आधारित व्यंजन;
नाम के रूप में, यह माना जाता है कि परमाणु आहार इसे वसा कोशिकाओं पर "परमाणु" प्रभाव के कारण प्राप्त हुआ है, जो की संख्या धीरे-धीरे कम हो जाएगी।
यह ध्यान देने योग्य है कि परमाणु आहार, परिणामजो बहुत प्रभावशाली हैं, उन्हें पोषण के सिद्धांत को सुरक्षित रूप से कहा जा सकता है, जिसे पूरे जीवन में पालन किया जा सकता है अभ्यास के अनुसार, "परमाणु शक्ति" के आधे से भी अधिक वर्ष में आप प्रारंभिक वजन के आधार पर तीस से अधिक किलोग्राम खो सकते हैं।
