रात में नीमेट हाथ: कारण और रोकथाम
सबसे आम कारण है, हालांकि,अजीब बात है, आपके तकिये का गलत आकार एक बड़ी तकिया पर आराम करते समय, गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ के एक मजबूत आर्च के कारण रक्त परिसंचरण बाधित होता है। समस्या का समाधान सरल है - निम्न तकिए का उपयोग करें, या इससे भी बेहतर - हड्डी रोग, आपके शरीर का आकार लेना
नींद के दौरान एक असहज आसन भी हैयह सवाल है कि क्यों रात में हाथ सुन्न हो रहे हैं नर्सिंग महिलाओं को अपनी आराम की सोची के लिए, अपने सिर पर अपने फैलाने वाले हाथों पर आराम करना स्थिति को बदलने, आप तुरंत अंतर महसूस करते हैं। हाथ ऊपर उठाया, रक्त परिसंचरण बाधित। यह कारण है कि हाथ रात में सुन्न हो जाता है।
यदि आप अपने पजामा में सोने के लिए उपयोग किया जाता है, तो इसे छोटे आकार में नहीं खरीदें। इसे अपने आंदोलनों में बाधा नहीं डालना चाहिए और रात में अपने शरीर को निचोड़ना चाहिए। बिस्तर पर जा रहे हो, अपने गहने बंद करो, यह एक अंगूठी या कंगन हो।
यदि हाथों की सुन्नता का कारण खराब रक्त परिसंचरण है, तो फिजियोथेरेपी और मैनुअल थेरेपी की सिफारिश की जाती है, जो शरीर में रक्त के संचलन में सुधार करते हैं।
व्यायाम जो जल्दी से असुविधाजनक संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है:
1. अपने हाथ ऊपर खींचो, उन्हें पकड़ो और अपने मुट्ठी 50 बार झुकना।
2. ब्रश को मुट्ठी में दबाएं, उन्हें क्षैतिज सतह पर रखें।
3. कार्पल घूर्णन एक ही रास्ता है, तो दूसरे।
एक रोग के लक्षण के रूप में हाथों की अस्वस्थता
इस तथ्य से सम्बंधित असुविधा, कि रात को सुस्त हो गया है, रोगों के विकास से जुड़ा हो सकता है:
- संचार संबंधी विकारों का पुराना रूप,जो कि उच्च रक्तचाप जैसे रोगों का एक लक्षण है, ischemia, एनीमिया, एंडोक्राइन सिस्टम रोग। दिल की बीमारी के लिए रक्त की कमजोर दबाव से विशेषता होती है, रक्त वाहिका लोच को खो देता है
- न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी रात में हाथों की उनींदापन में योगदान करते हैं।
- कारण हाइपोविटामिनोसिस में छिपा सकते हैं - समूह बी के विटामिन की कमी।
- पॉलिनीरुपैथिक अभिव्यक्तियाँ भी extremities की सुन्नता से विशेषता है।
- सुरंग सिंड्रोम की उपस्थिति मांसपेशियों के ऊतकों को फैलाने के कारण दर्द और स्तब्ध होने की भावना को बचाता है।
- गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ की हड्डी में ओस्टियोकॉन्ड्रोसीस अभिव्यक्तियां, जिनमें से लक्षण गर्दन में दर्दनाक उत्तेजनाएं हैं, उकसाते हैं कि हाथ रात में गूंगा बढ़ता है।
सुस्त हाथों के साथ आपके कार्यों
इस समस्या को बिल्कुल अनदेखा न करें। लक्षण, जिसमें एक भावना है कि हाथ रात में सुस्त है, गंभीर बीमारियों की चेतावनी दे सकता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना कि घरेलू कारक (तकिया का आकार, पायजामा) शामिल नहीं हैं, ऐसे विशेषज्ञ से परामर्श लें जो आपके लिए हेमेटोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट से आवश्यक परीक्षा निर्धारित करेगा।
निवारक उपाय
ताकि आप ऐसी अप्रिय घटना के बारे में चिंता न करें,हाथों की धुंध के रूप में, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं - धूम्रपान, अत्यधिक पीने; अपने दैनिक आहार में संशोधन करें - जितना संभव हो उतना कम फैटी खाद्य पदार्थ खाएं, क्योंकि रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ, रक्त वाहिकाओं के अवरोध का खतरा अधिक होता है। अधिक ले जाएं, खासकर अगर आप आसन्न हैं।
