दबाव बढ़ाने और घटाने के मुख्य तरीके

मानव शरीर एक शक्तिशाली तंत्र है किविभिन्न नकारात्मक कारकों के प्रभाव का सामना करने में सक्षम है। सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया केवल तभी सफल होती है जब शरीर एक सौ प्रतिशत कार्य करता है। लगभग सभी आंतरिक अंग रक्त को खिलाकर काम करते हैं। इस घटक को "कंडक्टर" कहा जा सकता है। आंतरिक अंगों, पोषक तत्वों और महत्वपूर्ण ऑक्सीजन को रक्त के लिए धन्यवाद दिया जाता है। हमारा मस्तिष्क रक्त के प्रवाह के बिना काम नहीं कर सकता है। यही है, रक्त का प्राकृतिक परिसंचरण हमारे स्वास्थ्य की गारंटी है। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं जब रक्तचाप मानदंडों से परे चला जाता है।

यह समझा जाना चाहिए कि रक्त क्या हैदबाव। सबसे पहले, यह केशिका, नसों और धमनियों में हाइड्रोडायनेमिक रक्तचाप है। इससे, शिरापरक केशिका और धमनियों के दबाव समान हैं। मानव शरीर में रक्त की आपूर्ति का तंत्र काफी आकर्षक है। दिल एक पंप के रूप में कार्य करता है और रक्त को परिसंचरण तंत्र में पंप करता है। वेल्स, उनकी लोचदार दीवारों की मदद से, रक्त प्रवाह के लिए खिंचाव और प्रतिरोध प्रतिरोध। इस प्रकार, रक्तचाप प्राप्त होता है।

हमारे समय में, दुर्भाग्य से, रक्तचाप में कूदता हैदबाव 35 से 45 वर्ष के लोगों के लिए विदेशी नहीं है। इससे पहले, बुजुर्ग लोगों और उच्च रक्तचाप वाले मरीजों में रक्तचाप में वृद्धि या कमी आई थी। यह सब तेजी से तकनीकी प्रगति और पारिस्थितिक स्थिति में गिरावट का परिणाम है। आंकड़ों के मुताबिक ग्रह पृथ्वी पर लगभग 25% लोग हृदय रोग से पीड़ित हैं। दबाव बढ़ाने और घटाने के तरीकों को समझने के लिए, अपने कूद के कारणों को समझना आवश्यक है।

जिसके तहत कारकों पर विचार करेंउच्च रक्तचाप। 18 से 25 साल के लोगों के लिए सामान्य दबाव 120 से 80 मिमी एचजी माना जाता है। उम्र के साथ, यह सूचक थोड़ा बदलता है। इसलिए, उच्च रक्तचाप के मुख्य कारण: आंतरिक रोग, शराब का दुरुपयोग, अनुवांशिक रोग, आयु से संबंधित परिवर्तन और भावनात्मक तनाव में वृद्धि।

दबाव कम करने के तरीकों पर विचार करें। दवाओं की मदद से तुरंत इस समस्या का इलाज करने के लिए हमेशा जरूरी नहीं है। आखिरकार, प्रकृति की शक्ति रसायन शास्त्र का एक विकल्प है। कई औषधीय जड़ी बूटियां हैं जो आपके रक्तचाप को सामान्य में वापस ला सकती हैं। यह विशेष रूप से कुत्ते गुलाब और हौथर्न को हाइलाइट किया जाना चाहिए। ये जड़ी बूटी रक्त प्रवाह में सुधार करती है, दिल के काम को सामान्य बनाने में मदद करती है। स्टेविया एक पौधा है जिसे प्राकृतिक चीनी विकल्प के रूप में उपयोग किया जा सकता है। वैलेरियन का जलसेक एक शामक के रूप में प्रयोग किया जाता है। औषधीय जड़ी-बूटियों के अलावा वर्दी व्यायाम में मदद मिलेगी में, ताजा हवा में चलते हैं। पूरे दिन बढ़ी हुई गतिविधि रक्तचाप में वृद्धि के खिलाफ एक उत्कृष्ट दवा है। रक्तचाप को कम करने की अपेक्षाकृत नई विधि एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव है। निश्चित रूप से, दबाव बढ़ाने और घटाने के तरीके अलग-अलग होते हैं।

आइए कम की समस्या के बारे में बात करते हैंदबाव (हाइपोटेंशन) और इसे लड़ने के तरीके। कम रक्तचाप - 90 से 60 मिमी एचजी। मुख्य लक्षण: मतली और लगातार चक्कर आना, माइग्रेन, ठंड, अनुपस्थिति की भावना। वर्तमान चिकित्सा उपकरण रक्तचाप को लगातार बढ़ा नहीं सकते हैं। इसके अलावा, उनके पास कई दुष्प्रभाव हैं। डॉक्टर ट्रांक्विलाइज़र (इफेड्रिन, मेज़टन), दवाओं को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित कर सकते हैं। हालांकि, प्राथमिक तरीकों सबसे अच्छे हैं। ताजा हवा में अधिक समय बिताएं, इस प्रकार आपके रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार। जिम में साइन इन करें - छोटे पैमाने के साथ क्रमिक अभ्यास आपकी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करेगा और अत्यधिक सुस्ती और थकान से छुटकारा पायेगा। सुबह में ठंडा और गर्म पानी के साथ पसीना और पूरे दिन के लिए ऊर्जा शुल्क प्रदान किया जाता है। एक मालिश अक्सर अधिक करो। बहुत सारे तरल पदार्थ पीएं, क्योंकि शरीर में पानी की कमी दबाव में गिरावट का कारण बनती है। गर्मियों के दिनों में विशेष रूप से इसे देखें। एक नियमित और स्वस्थ नींद के लिए देखो। बिस्तर से सुबह में तेजी से वृद्धि मत करो। यहां, शायद, दबाव बढ़ाने के सभी तरीके।

यह समझा जाना चाहिए कि उच्च रक्तचाप और हाइपोटेंशन मेंदबाव बढ़ाने और घटाने के तरीके अलग हैं। लेकिन दोनों मामलों में, ताजा हवा में चलने और मामूली शारीरिक श्रम रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करेगा। उच्च रक्तचाप के साथ, आपको वजन कम करने की कोशिश करने की आवश्यकता है, जो कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का मुख्य कारण है। आइए आशा करते हैं कि दबाव बढ़ने और घटाने के उपरोक्त तरीके आपके लिए उपयोगी होंगे।