चिकन अंडों के लाभ और हानि मिथक और वास्तविकता हैं

चिकन अंडे सबसे लोकप्रिय में से एक हैउत्पाद, जिसके बिना ज्यादातर लोग अपने अस्तित्व के बारे में नहीं सोचते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि हम बचपन से ही इस भोजन से परिचित हैं, अंडों के बारे में विभिन्न राय और पूर्वाग्रह हैं, जिन्हें हम आज के बारे में बात करेंगे।

चिकन अंडे का लाभ और नुकसान: मिथक संख्या 1

आज कोई सबसे ज्यादा राय सुन सकता हैसाधारण अंडे हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। इस दावे को सुरक्षित रूप से झूठी कहा जा सकता है, साल हजारों लोगों के लिए के रूप में नियमित रूप से जीव के लिए प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना सभी सामान्य उत्पाद का उपयोग करता है। बेशक, अगर तुम सिर्फ दो दर्जन अंडे खाते हैं (या उपभोग खाना खराब अंडे), तो, कम से कम, पेट की ख़राबी आपके द्वारा दी गई है, लेकिन यह नहीं बल्कि नियम का एक अपवाद है।

चिकन अंडे का लाभ और नुकसान: मिथक संख्या 2

एक दावा है कि एक व्यक्ति,खाने के लिए प्रयास कर रहा है, जरूरी अंडे का परित्याग करना चाहिए। वास्तव में, प्राकृतिक चिकन अंडे एक बहुत ही उपयोगी और मानव शरीर उत्पाद है कि पोषक तत्वों के साथ अपने शरीर को परिपूर्ण होगा और वजन लिए नेतृत्व नहीं करेंगे के लिए आवश्यक है। चिकन प्रोटीन प्रोटीन, अमीनो एसिड, minerly भी शामिल है। अन्य बातों के अलावा, एक अंडा निम्नलिखित पोषक तत्व होते हैं: कोलीन (जिगर से विष को दूर करने में मदद करता है, और मस्तिष्क पर एक लाभदायक प्रभाव), लेसिथिन (रक्त वाहिकाओं को साफ मदद करता है), नियासिन (सेक्स हार्मोन के गठन में शामिल), विटामिन (रक्त के थक्के के लिए जिम्मेदार) विटामिन ए, बी 2, बी 6, बी 12, ई, बायोटिन, नियासिन और फोलिक एसिड, कैल्शियम और लोहे।

चिकन अंडे का लाभ और नुकसान: मिथक संख्या 3

एक जानबूझकर गलत राय भी है कि,आप जितना चाहें उतने अंडे खा सकते हैं। बेशक, अंडों को विभिन्न रूपों और विविधताओं में पकाया जा सकता है जो किसी भी पेटू को खुश करेंगे। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि मानव भोजन, सबसे पहले, विविध होना चाहिए। यद्यपि अंडों में बहुत सारे विटामिन होते हैं और तत्वों का पता लगाते हैं जो मनुष्यों के लिए उपयोगी और आवश्यक हैं, सब कुछ मध्यम होना चाहिए।

चिकन अंडे का लाभ और नुकसान: मिथक # 4

कुछ पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि यह अवांछनीय हैएक सप्ताह के लिए तीन से अधिक अंडे खाते हैं। वास्तव में, इस सवाल का कोई सटीक जवाब नहीं है कि आप अंडे कितना खा सकते हैं। यदि आप हर दिन केवल प्राकृतिक चिकन अंडे खाते हैं, तो शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा। खतरे वाले उत्पाद होते हैं जिनमें अंडा पाउडर शामिल होता है। यहां सतर्क रहना जरूरी है (और, यदि संभव हो, तो इस तरह के भोजन को मना कर दें)।

अंडे के लाभ और नुकसान: मिथक संख्या 5

आहार विशेषज्ञों का भी हिस्सा अपने ग्राहकों की सलाह देते हैंअंडे का परित्याग क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल होते हैं। चिकन अंडे की जर्दी वास्तव में बहुत अमीर कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थ है, लेकिन अंडे खाने न केवल रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि का कारण बनता है, लेकिन इसके विपरीत, (कोलीन उत्पाद में निहित के कारण) जिगर में जमा वसा का विघटन करने के लिए योगदान देता है। इसलिए, एक सप्ताह में कुछ अंडे देने, आप अपने स्वास्थ्य के लिए इस उत्पाद की नियमित रूप से इस्तेमाल की तुलना में कहीं अधिक नुकसान लागू होते हैं।